Тревога и выгорание

Если в последнее время тревога стала фоном, на который накладывается всё остальное, а сил объяснимо не убавилось, но их всё равно не хватает — это частый повод прийти на консультацию.

С чем сюда приходят

• тревога без понятной внешней причины, которая мешает жить и работать
• постоянное внутреннее напряжение, трудно расслабиться даже в спокойной обстановке
• ощущение выгорания — эмоционального и физического истощения от работы, ролей, ответственности
• тревожные мысли крутятся по кругу, сложно остановить руминацию

Как проходит работа

Мы разбираемся, что именно запускает тревогу и в какие моменты выгорание усиливается — не для того, чтобы найти «виноватого», а чтобы увидеть закономерность. Дальше — в своём темпе ищем, что можно менять, а с чем учиться быть иначе.